اعتاد الناس خلال شهر رمضان على الصيام لمدة تصل إلى 15 ساعة ، مما قد يؤدي إلى ظهور العديد من المشاكل الصحية ، من أبرزها الصداع الذي يستمر في معظم الحالات ، وسنتعرف على عدة أسباب.
في التقرير أدناه ، يستعرض موقع "محمد بكري للمعلوميات افضل نتيجة للبحث عن " أسباب الصداع الدائم خلال شهر رمضان وكيفية الوقاية منه ، بناءً على ما هو مذكور في موقع verywellhealth ، على النحو التالي:
- نقص السكر في الدم
أحد الأسباب المحتملة للصداع أثناء الصيام هو انخفاض نسبة السكر في الدم ، وفي بعض الأشخاص الذين لديهم تركيبة جينية معينة ، قد تؤثر التغيرات الطفيفة في مستويات السكر في الدم على مستقبلات الألم في الدماغ ، مما يسبب الصداع.
- الإقلاع عن الكافيين
الصيام المطول يمكن أن يؤدي إلى تجنب الكافيين مثل الشاي والقهوة ، لذا فإن عدم تناوله لمدة تصل إلى 15 ساعة يمكن أن يؤدي إلى الصداع ، لأن الدماغ معتاد على تناول الكافيين بشكل منتظم ، لذلك يمكن للشخص أن يعاني من صداع يشبه صداع التوتر. .
- الإجهاد والجفاف
يشعر معظم الناس خلال شهر رمضان بالتوتر بسبب ثقل المهام المطلوبة وارتفاع درجات الحرارة يحدث الجفاف بسبب الصيام لفترة طويلة مما يؤثر على الصحة العامة يصاب بعض الناس بالتوتر ، مما قد يؤدي إلى إصابات عند الإصابة بالصداع.
نصائح وقائية
لا تأكل أو تشرب أشياء تجعلك تشعر بالجفاف
الحرص على تناول السكريات بنسب معتدلة.
تجنب الكافيين حتى يتكيف الجسم مع نقص الكافيين واستبداله بالعصائر الطبيعية التي توفر العناصر الغذائية للجسم.